もともと髪の毛が細い方だったのですが、食事制限のダイエットをしていたら、さらに細くなった気がします。ダイエットは中止すべきでしょうか？（30代女性）
食事制限により、栄養不足が髪に影響をしているかもしれません。
生命を維持するためには、必ずエネルギーが必要になります。
もちろん髪を作るのにも、タンパク質やミネラルなどの栄養素が必要になります。
過剰な食事制限は、その必要な栄養素が不足してしまうということになります。
また、髪や爪は栄養不足になった時に、後回しにされやすい場所です。
栄養が足りていなければ、新しい髪を作ることができなくなってしまいます。
そして、栄養不足になるとホルモンバランスが乱れてしまう原因にもなります。
モルモンバランスの乱れも体に様々な悪影響を及ぼしますが、もちろん髪の毛の生成にも悪影響が考えられます。
さらに、食事の我慢は相当なストレスを伴います。
ストレスは、あらゆるものに良くないですが、髪にも良くありません。
薄毛になることでさらなるストレスも加わりますので、余計に自分を追い詰める結果になります。
普段食べる量が多すぎる方が、適正な分量に減らすという食事制限は良いのですが、
生活に必要な分まで制限してしまうダイエットは考え物です。
栄養バランスのとれた食事制限で、運動も行いながらのダイエットをお勧めします。
また、もしもすでにダイエットの影響で髪に悪影響が出てしまっている方は、お早めにご相談ください。
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記事監修：岡山中央クリニック
